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香蕉视频免费版91香蕉视频网站分享：睡姿提高睡眠質量

文章出處：本站           發表日期：2018-08-28           閱讀量：

　　在人的一生中，有三分之一的時間是在睡眠中度過的，如何保證在這段時間裏的健康，自然尤為重要。影響睡眠的各種要素包括睡具質量、睡眠姿態、睡眠環境等，其中睡眠姿態占據了相當重要的地位，下麵香蕉视频免费版來了解一下香蕉视频免费版91香蕉视频网站分享：睡姿提高睡眠質量。

　　不同的人群應采取不同的睡眠姿勢，以保證睡眠中的身體健康。在睡眠上不同人的睡眠姿勢有不同，睡姿的不同也會影響一個人的睡眠質量。不少人一覺醒來，卻覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，這樣的問題主要是睡眠姿勢不當造成的。良好的睡眠姿勢有利於消除疲勞和恢複體力，不當的睡姿則會影響身體發育和健康。

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　　香蕉视频免费版91香蕉视频网站分享：睡姿提高睡眠質量：據有關統計，有65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，而5%習慣俯睡。對普通健康人群來說，在四大睡姿即俯臥、仰臥、右側臥和左側臥中，又該選擇哪種睡姿呢?

　　香蕉视频免费版91香蕉视频网站分享：睡姿提高睡眠質量：睡眠姿勢是否健康，首先取決於在睡眠中是否壓迫人體的重要器官。例如心髒、腸胃等。這些因素對於體重較大的人來說尤為重要。比如，如果長時間保持左側臥，心髒受到的壓力必然是肥胖者大於消瘦者的。很多較為苗條的人甚至感覺不出左側臥和右側臥的區別，因為其自身的體重還不足以對心髒造成巨大的壓力，但是體重較大的人左側臥和右側臥則有相對較大的差異感，左側臥明顯會更不適。

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