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香蕉视频免费版91香蕉视频网站分享:睡姿提高睡眠質量

文章出處:本站           發表日期:2018-08-28           閱讀量:


  在人的一生中,有三分之一的時間是在睡眠中度過的,如何保證在這段時間裏的健康,自然尤為重要。影響睡眠的各種要素包括睡具質量、睡眠姿態、睡眠環境等,其中睡眠姿態占據了相當重要的地位,下麵香蕉视频免费版來了解一下香蕉视频免费版91香蕉视频网站分享:睡姿提高睡眠質量。

  不同的人群應采取不同的睡眠姿勢,以保證睡眠中的身體健康。在睡眠上不同人的睡眠姿勢有不同,睡姿的不同也會影響一個人的睡眠質量。不少人一覺醒來,卻覺得頭昏眼花,腰酸背痛,疲憊不堪,這樣的問題主要是睡眠姿勢不當造成的。良好的睡眠姿勢有利於消除疲勞和恢複體力,不當的睡姿則會影響身體發育和健康。

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  香蕉视频免费版91香蕉视频网站分享:睡姿提高睡眠質量:據有關統計,有65%的人習慣側睡,30%習慣仰睡,而5%習慣俯睡。對普通健康人群來說,在四大睡姿即俯臥、仰臥、右側臥和左側臥中,又該選擇哪種睡姿呢?

  香蕉视频免费版91香蕉视频网站分享:睡姿提高睡眠質量:睡眠姿勢是否健康,首先取決於在睡眠中是否壓迫人體的重要器官。例如心髒、腸胃等。這些因素對於體重較大的人來說尤為重要。比如,如果長時間保持左側臥,心髒受到的壓力必然是肥胖者大於消瘦者的。很多較為苗條的人甚至感覺不出左側臥和右側臥的區別,因為其自身的體重還不足以對心髒造成巨大的壓力,但是體重較大的人左側臥和右側臥則有相對較大的差異感,左側臥明顯會更不適。

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