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文章出處：本站           發表日期：2018-01-23           閱讀量：

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1.開窗通氣，睡得甜。當然要記得看天氣預報，要是明天有霧或者其它特殊情況就別開窗了。不是特殊情況每天開窗睡覺可以呼吸新鮮的空氣。

2.睡前30分鍾喝杯牛奶，有助於美白皮膚還有睡眠。

3.在10點鍾到床，睡前聽聽喜歡的歌，帶著好的心情進入夢鄉，讓你的睡眠更好，輕輕鬆鬆睡個美容覺。

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